Tabla Multipresa The Climb

75,00

Es una tabla polivalente que nos permitirá realizar suspensiones en diferentes regletas, dominadas en una barra ergonómica superior, y entrenar con TRX, gomas, o poleas utilizando la tabla como elemento soporte.

Agotado

Descripción

Es una tabla polivalente que nos permitirá realizar suspensiones en diferentes regletas, dominadas en una barra ergonómica superior, y entrenar con TRX, gomas, o poleas utilizando la tabla como elemento soporte.

La tabla incluye todo el material necesario para el montaje.

DIMENSIONES TABLERO

62cm de largo x 25cm de alto y sale de la pared en torno a 10cm en su parte superior.

La tabla está hecha de forma artesanal sobre un tablero de madera laminada con listones trabajados a mano para hacer las regletas y la barra superior, y vigas de pino como elemento estructural.

Las vigas estructurales tienen tres funciones: para dar inclinación a la tabla y hacer más cómodo su uso (las regletas inferiores no estorban al trabajar suspendido de las regletas superiores), facilitar el montaje, y hacer más sólido y resistente el conjunto.

El suminisitro de la Tabla lo hacemos con los siguientes elementos:

  • Tabla multipresa con todas las funciones que describimos en el siguiente punto.
  • Vigas estructurales que harán de transición entre la Tabla Multipresa y la pared.
  • Elementos de Anclaje: Tacos y tornillería para la pared, y tornillería para unir la tabla a la estructura una vez anlacada.
  • Herramienta necesaria para su instalación: Talador con broca de 12mm, llave de tubo de 13mm, destornilladores. (esto no está incluido).

ZONA DE REGLETAS.

La zona de regletas para suspensiones tiene las siguientes regletas

  • Regleta de 20mm*
  • Regleta de 18mm*
  • Regleta de 16mm
  • Regleta de 14mm
  • Regleta de 12mm
  • Regleta de 10mm

*Damos la opción de eliminar las regletas de 20 y 18mm y colocar 8 y 6mm en su lugar.

BARRA DE DOMINADAS ESCALADA.

Utilizando un listón biselado y la propia tabla biselada que se encuentra separada de la pared, generamos un agarre superior muy ergonómico que permite realizar dominadas con las manos abiertas a 62cm o cerradas a partir de 40cm.

USO COMO ELEMENTO SOPORTE PARA TRX, GOMAS O POLEAS

La estructura de anclaje permite separar la tabla de la pared con lo que podemos pasar elementos a su alrededor en la zona central o laterales utilizando la misma como elemento soporte para TRX, gomas, o poleas que nos asistan en dominadas y suspensiones o con las que hagamos otros ejercicios.

INSTALACIÓN TABLA MULTIPRESA EN CASA

Material necesario incluido con la tabla indicado en Qué Incluye la Tabla.

Herramienta necesaria:

  • Metro
  • Nivel (opcional pero recomendable)
  • Taladro
  • Brocas de hormigón de 10 y 12mm
  • Martillo
  • Llave de tubo de 13mm
  • Atornilladora eléctrica o destornillador de estrella

A continuación os describimos en varios puntos con imágenes cómo montar la tabla en vuestras casas.

1. BÚSQUEDA DE LUGAR ADECUADO

Buscar un lugar que nos permita suspendernos de la tabla sin que nuestro cuerpo toque la pared. Lo ideal suelen ser las zonas superiores de las puertas (necesitamos a partir del marco de la puerta 30cm libres como mínimo). Hemos de asegurarnos que no hay instalaciones en la zona escogida como tubos de aire acondicionado si hay equipos de AA en alguno de los dos lados del tabique, o tubos de agua si hay llaves de paso de agua en algún lado.

2. REPLANTEO DE TALADROS

La tabla mide 62cm con lo que hemos de centrarla en el lugar escogido marcando los 2 extremos de la misma. Una vez marcado los laterales de la tabla, marcamos los laterales externos de las vigas de soporte que estarán a 13cm de los laterales de la tabla.

Tras marcar los lados externos de la estructura, colocamos cada una de las piezas a la altura que consideremos oportuna (dejar en la parte superior mínimo 5 cm y lo ideal 10 cm) y colocándolas lo más vertical posible (lo ideal es usar un nivel), marcamos los taladros con un lápiz. Nos aseguramos de haber marcado bien. Marcamos la altura a la que queremos la tabla. Marcamos  la cara externa de la viga a nivel. Colocamos la viga en su sitio y marcamos taladros.

3. REALIZACIÓN DE LOS TALADROS

Realizamos los taladros de 12mm. Recomendamos taladrar primero con una broca de 10mm haciendo el taladro con percusión sin hacer mucha fuerza para romper lo menos posible el ladrillo. Importante marcar la longitud del taladro de 8cm y no pasarnos ya que podemos pasar la pared al otro lado, y una vez realizados los 4 taladros de 10mm, pasamos la broca de 12mm sin percusión muy suave.

Colocación de tacos y apriete de tornillería anclando la estructura. Colocamos los tacos de 12mm con un martillo colocamos la tornillería en las 2 piezas estructurales y apretamos con llave de vaso de 13mm. Ojo dar apriete hasta notar que el tornillo está haciendo su trabajo sin pasar el taco y dañarlo. Colocamos tacos. Apretamos tornillos hexagonales con tacto.

4. COLOCACIÓN DE LA TABLA

Colocación de la tabla. Colocamos toda la tornillería de madera en los agujeros que tiene la tabla para ello: los 4 agujeros de la fila superior debajo de la barra de dominadas van con tornillo de 8cm de largo y los otros 4 agujeros de las 2 filas inferiores con tornillos de 5cm de largo (si atornillamos a mano nos ayudará dar a los tonillos con una pastilla de jabón antes de colocarlos).  Hacemos una marca en la zona inferior de la tabla a 13 cm de su extremo izquierdo y la posicionamos la tabla con esa marca a haces del exterior de la viga izquierda dejando las viga a ras en la parte inferior y colocamos el primer tornillo inferior izquierdo. pasamos el nivel por la zona superior o inferior de la tabla para dejarla bien nivelada. Una vez colocada, atornillamos el tornillo inferior derecho, los 2 tornillos que están en medio, y los 4 superiores.

Colocamos la tabla posicionando en el lateral inferior izquierdo

Colocamos la Tabla a nivel y atornillamos el tornillo inferior derecho

Atornillamos el resto de tornillo teniendo en cuenta que los largo son los 4 de la fila superior

Y voila!! A entrenar duro en casa!! #Yoentrenoencasa #Yoentrenoentheclimb