Cursos

–Curso de escalada grupos adultos, enfocado a todo aquel que tenga conocimientos de escalada básicos o avanzados.

– El objetivo del grupo dirigido es, atender a diferentes grupos, previamente establecidos según nivel y características de sus participantes con el fin de que los escaladores reciban una atención del grupo por parte de un profesional del centro.

– Grupos entre 8 y 10 personas como máximo.

A partir de 16 años (menores de 18 con autorización).

60 minutos por sesión. Dos sesiones a la semana lunes-miércoles o martes-jueves, o una sesíon/semana viernes o sábados. Horarios de mañana y tarde, de lunes a sábados.

– 2 sesiones/semana: 17,50€/mes + Cuotas de Socio (clases + acceso libre)

– 1 sesión/semana: 45€/mes (sólo clases), o 10€/mes + Cuotas de Socio (clases+acceso libre).

– La metodología de esta modalidad está orientada a todos aquellos que quieran escalar en grupo bajo la guía y orientación de un especialista que le dará nociones de técnica para poder resolver los problemas planteados por nuestro equipo de route setters, entrenar capacidades como la fuerza y la resistencia de una manera correcta, ponerte en forma para afrontar tus proyectos en roca o simplemente como una actividad deportiva muy lúdica y enriquecedora.

– El route setting permite que el grupo dirigido por un profesional, disfrute 100% de la práctica de la escalada. Convirtiendo la actividad de escalar en un reto personal, y por otro lado, en una forma de compartir, pensar soluciones, por y para los participantes del grupo.

– Consejos para un buen calentamiento antes de empezar.

– Prevenir lesiones.

– Importancia del equilibrio.

– Técnicas para ganar fuerza y resistencia muscular.

– Gesto en la escalada y trabajo de piés.

– Multitud de contenidos que irán surgiendo según las necesidades de cada grupo.

1. Orientar desde la teoría y la práctica el aprendizaje de gestos y técnicas para alcanzar el objetivo planteado.
2. Fomentar la práctica de la escalada de manera grupal creando un ambiente divertido y al mismo tiempo saludable.
3. Potenciar estrategias de superación, autocontrol, esfuerzo… trabajando la parte psicológica de los propósitos establecidos.

• Nivel Básico: Martes y Jueves 11:30/12:30; Lunes y Miércoles 10:15/11:15, 17:30/18:30, 18:30/19:30, 19:30/20:30, 20:30/21:30; Martes y Jueves: 14:30/15:30, 17:30/18:30, 18:30/19:30, 19:30/20:30, y 20:30/21:30 Miércoles:17:30/18:30, 18:30/17:30 Viernes: 17:30/18:30, y 18:30/19:30 Sábados: 10:00/11:00, 11:00/12:00, 13:00; Domingo: 10:00/11:00
• Nivel Medio: Lunes y Miércoles 10:15/11:15, 19:30/20:30 y 20:30/21:30 Martes y Jueves 10:30/11:30, 14:30/15:30, 18:30/19:30, 19:30/20:30, 20:00/21:00, 21:00/22:00; Miércoles: 18:30/19:30; Viernes: 19:30/20:30;  Sábados: 12:00/13:00
• Nivel Avanzado: Lunes y Miércoles 18:30/19:30; Martes y Jueves  18:30/19:30, 19:30/20:30, 20:00/21:00, y 21:00/22:00